Ohhh ha – im Netz ist sehr auffällig, dass „Barfuß-Neulinge“ es nicht einfach haben. Denn es gibt viele Menschen da draußen, die ihre Lieblingsschuhmarke oder Barfußlebenseinstellung zum Gesetz erklärt haben – sie lassen kaum eine andere Meinung zu und beraten Neulinge auf den beiden Gebieten entsprechend. Das ist bestimmt nicht böse gemeint, kann aber nicht so tolle Folgen haben. Es irritiert und nimmt auch dem ein oder anderen die Freude oder Motivation sich oder Schuhmarken auszuprobieren.

Vorsicht vor Marken- oder Barfußfanatiker

Marken gibt es mittlerweile sehr sehr viele – gute, schlechte – passende, unpassende – für jeden Geschmack oder Gebrauch. Klar hatten wir am Anfang auch unsere ersten Barfußschuhe als die tollsten und schönsten und besten erklärt und vielleicht auch vor Kritik verteidigt, aber heute wissen wir, dass nicht jeder Schuh zu jedem Fuß passt. Und genau das ist das Entscheidende – probiert es aus und lasst euch nicht von Menschen beraten, die nicht vom Fach sind und sich sehr auf eine Marke versteifen

Genauso sieht es auch aus bei Menschen, die 24/7 das ganze Jahr „angeblich“ barfuß gehen – klar gibt es die und klar ist das bis zu gewissen Grenzen gesund – ABER es gibt halt Grenzen: Temperaturen, Bodenbeschaffenheit, Weglänge, eigene Körperempfindung, eigene Motivation… es ist und bleibt ein sehr individuelles Thema und sollte genau auch das bleiben. Jeder empfindet kalte oder heiße Temperaturen anders oder Brombeerstacheln oder Steine oder oder oder. Leider gibt es Menschen, die auch hier Fehlberaten oder sogar Druck machen „Du MUSST“- gibt es nicht. Alles kann, nichts muss. Gerade auch hier als Barfuß-Beginner ist es wichtig, sich Zeit zu lassen und sich langsam zu steigern. Auch Alex und ich haben bitter erfahren müssen, dass man sich sonst verletzen kann – um welchen Preis? Um mitreden zu können? Das ist der falsche Weg – barfuß gehen sollte ein Genuss bleiben und keine Verpflichtung.

Hört gerne unsere Erfahrungen und unsere Tipps dazu ;-)

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Hausschuhe sind ebenso ein wichtiges Thema – denn man trägt sie doch meist länger als nötig und sie werden oft vernachlässigt. Wir testeten die Woolfit Nomad als „Hybrid“ und die Woolfit Woolies als reine Hausschuhe.

Woolfit Nomad Gr. 42 (27,0cm lang / 10,0cm breit / 195g leicht)
Die Form des Nomad ist leider nicht Fußgeeignet und der Schuh verdient daher den Namen "Barfußschuh bzw. Minimalschuh" leider nicht. Die Form engt im vorderen Vorfußbereich die Zehen ein - sowohl den Großzeh als auch den Kleinzeh, sodass auch bei kürzerem Tragen eine Verformung stattfindet. Zusätzlich gibt der Schuh keinen sicheren Halt durch die mangelhafte Schnürung und die dadurch nicht regulierbare Einstiegsöffnung. Die Sohle ist teilweise konvex nach innen geformt (Delle/Beule unter Ferse und Vorfuß) so dass das Quergewölbe hier fehl geformt werden könnte - allerdings ist die Sohle so flexible, dass das bei kurzem Tragen zu vernachlässigen ist. Sehr positiv finden wir das Material - Nachhaltigkeit, Ökologisch, Verarbeitung, Hautfreundlichkeit, Thermoregulierung und Rutschfestigkeit der Sohle sind TOP - auch die Lasche an der Ferse ist gut durchdacht: Einstiegshilfe und schont das Material!

Wir wünschen uns hier die Form nachzubessern. Die Schnürung bzw. die Einstiegsöffnung kann enger gewählt werden, damit der Schuh am Fuß nicht verrutscht und auch indoor bei Treppen nicht zur Gefahr wird.


Woolfit Woolies Gr. 41 (27,0cm lang / 11,0cm breit / 170g leicht)
Die Form ist etwas besser als bei dem Nomad, aber auch hier wäre wenigstens ein gerader Schnitt im Halluxbereich noch besser. Auch der Halt ist nur mit ausreichend zu bewerten, denn der Einstiegsschlitz ist sehr tief geschnitten und auch beim Treppensteigen läuft man Gefahr, den Schuh zu verlieren.
Das Design ist sehr ansprechend und auch hier ist das Material wie beim Nomad mit sehr gut zu bewerten - allerdings ist die Werbung etwas kratzig auf der Haut.... wer hier empfindlich ist, ist mit dem Nomad besser bedient.

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Über einen kleinen Umweg durfte Alex zusammen mit seiner Frau die „Nebenmarke“ von Belenka testen - Barebarics

Getestet wurden die Modelle:
Zing – White&Blue sowie Pulsar – Nude Pink&White

Generell sind beide Modelle von der Machart her identisch – flexible dünne Sohle, breite Zehenbox, keine Sprengung, leichtes Gewicht und optisch im Bereich Allround-Sneakers.

Das Modell Zing White&Blue ist ein Herren- bzw. Unisexmodell den es noch in anderen Farbvarianten gibt (White&Beige sowie White&Black). In der Größe 44 hat er eine Breite von 10,7cm und 28,5cm in der Länge. Dabei hat er ein Gewicht von 372g und besitzt eine herausnehmbare 5mm stärke Kork-Schaum-Innensohle – ohne diese hat die Sohle nur eine Stärke von 4mm. Preis: 159€

Das Modell Pulsar ist ebenfalls in verschiedenen Farbvarianten erhältlich (Maroon, Grey, Nude Pink) und ähnelt vom Schnitt her sehr dem Zing außer das dieser nicht zweifarbig ist. In der Größe 40 hat er folgende Maße: 25,8cm lang, 9,7cm breit und wiegt 327g. Er ist ebenso mit der Korb-Schaum-Innensohle ausgestattet und hat eine 4cm starke Sohle. Preis: 129€

Beide Modelle sind Hingucker und sportlich, verfügen über ein Cool-Max Material was den Fuß angenehm trocken hält. Das Obermaterial ist vegan und wasserabweisend.

Allerdings gibt es auch etwas zu meckern: Die Sohle ist am Fuß recht „längststeif“ sodass das übliche Abrollen hörbar zu einem Platschen wird. Zusätzlich ist die Sohle an der Ferse hinten ausladend gearbeitet, so dass durch den Spielraum zwischen Ferse und Material schnell Reibung entsteht.

In dem Sinne ist Preis-Leistung zwar OK aber nicht jeder Fuß wird in den beiden Modellen glücklich – entscheidet aber selbst ;-)

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Es ist uns ein großes Anliegen, nicht nur Erfahrungen mit euch zu teilen, sondern auch neue Erkenntnisse nach bereits gesendeten Folgen zu updaten. Wir haben ein bisschen gesammelt und euch eine „Gemischte Tüte“ zusammengestellt.
Es gibt Neuigkeiten aus dem Bereich Hausrecht, Autofahren, Schuhe die angepasst wurden oder neue Erfahrungsberichte, aber auch noch einmal das Thema Schuhempfehlungen bzw. Füße richtig messen.

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Alex Kiesow – Natural Running Technik

Alex haben wir bereits zu seinem Werdegang interviewt und was ihn zum Laufen bewegt hat. Nun wollten wir ihm noch einmal ganz genau auf den Zahn fühlen, was er mit „Natural Running“ verbindet und ob er uns das ein oder andere Geheimnis seines Erfolgs verraten kann. Aktuell ist er bei Marathon Nummer 193 in 185 Wochen.

Er erzählt von seiner Umstellung und den anfänglichen Problemen und was es mit dem „Neuerlernen“ des Gehens, Laufens und Sprintens auf sich hat.

Zusätzlich hat er noch Tipps und Übungen für uns und klärt ein Missverständnis zwischen Alex und mir auf.

[Webseite](https://www.alex-kiesow.de/)

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Bezahlbare Barfußschuhe für Kinder – das wünschen sich viele Eltern, denn der Markt wächst zwar für Kindeschuhe, aber die Kosten sind recht hoch, dafür dass die Kids sooooo schnell da raus wachsen.
Der Hersteller Ballop, den wir schon zwei Mal vorstellen durften mit sportlich und herbstlichen Schuhen, hat endlich ein tolles Paar Kinderschuhe auf den Markt gebracht. „Ballop Barefoot Kids“
Alex hat freundlicherweise seine Kinder zum Testen zur Verfügung gestellt und hat das Model mit der Farbvariante Vivid Red in der Größe 29 zur Verfügung gestellt bekommen.
Die Innenschuhlänge bei der Größe 29 beträgt 194mm und ist 73,5mm breit, dabei wiegt das kleine Leichtgewicht nur 131g. Die Sohle ist 3mm dünn und sehr flexible. Zusätzlich gibt es noch eine 2mm zarte Einlegesohle, die für ein gutes Fußklima sorgt. Der Schuh ist für einen mittleren bis sogar hohen Spann geeignet und lässt sich mit dem Klettsystem wunderbar anpassen.
Das Model gibt es in 3 verschiedenen Farbvarianten und sogar in verschiedenen Schafthöhen. Richtig cool finden wir auch, dass Ballop diesen Schuh zusammen mit der Tierschutzorganisation als VEGAN zertifizieren lassen hat und er trotzdem mit 59,95€ angemessen bezahlbar ist.
Der Test verlier super, egal ob beim Toben, Spazieren oder sportlichen Aktionen – der Schuh sitzt und hält und kann sich dabei sehen lassen. Die Sohle ist über den Zehenbereich hochgezogen und schützt somit nicht nur das Material, sondern auch die Zehen vor Stößen.
Aber wird finden die Größenauswahl darf noch etwas erweitert werden – von Größe 25 bis 32 ist dieses Modell erhältlich und dann gibt es leider eine Lücke im Kinderschuhbereich. Erst ab Größe 36 fangen dann die Erwachsenenmodelle an. Schade, denn dieses Modell würden sogar Alex und ich an unsere Füße lassen ;-)

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Stammt der Mensch vom Affen ab? Wieso ist das wichtig für die Entwicklung des Fußes? Und was haben Asphaltstraßen mit der Steppe gemein?
Ja, wir haben ein spannendes Thema beleuchtet und Alex hat sooo viel in seiner Recherche gefunden, dass wir locker 6 Stunden darüber sprechen könnten. Also mussten wir uns arg zusammenreißen und haben die wichtigsten Blöcke für euch herausgepickt.
Fakt ist, die Natur macht es möglich sich immer wieder neu anzupassen. Drum ist es entscheidend wo kommt die Nahrung her – muss ich mich weiter von Ast zu Ast schwingen, weil ich mich hier oben ernähre, oder bin ich gezwungen weite Distanzen über harte Böden zurück zu legen, damit ich als Jäger meine Beute erlege? Entsprechend passt sich der Körper an. Gelenkausrichtung, Muskeln, Lungenvolumen – alles richtet sich neu aus, bzw. passt sich neuen Gegebenheiten an.
Allerdings kann man heute erkennen, dass wir Menschen in der Entwicklung Rückschritte machen. Gerade unser Bewegungsapparat passt sich nicht zu unserem Vorteil an. Die Muskeln verkümmern, die Gelenke werden nicht mehr im vollen Bewegungsradius genutzt und unsere KM-Leistung lässt doch oft zu wünschen übrig. Auch der Fuß, der eigentlich so viel kann, wird durch Schuhe nicht mehr so genutzt und verlernt faszinierende Fähigkeiten, wie zum Beispiel barfuß auf harten Böden wie Asphalt zu gehen oder zu laufen.

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Folge 50 Jubiläum mit Verlosung
Interview Go Free Concepts Christian Hofmann

Wow, wir haben die 50. Folge erreicht. Da mussten wir nicht lange überlegen und haben diese einen besonderen Menschen gewidmet. Christian ist unser Sponsor bzw. Partner rund um den Podcast. Er versorgt uns mit neuen Produkten, die wir testen und zum Thema machen.

Wir fanden es spannend seine Geschichte zu hören. Als Bankkaufmann und Betriebswirt angefangen fand er nach bzw. während der 1-jährigen Kinderpause zur Selbstständigkeit und verkauft seitdem Schuhe. Aber natürlich nicht einfach nur Schuhe, sondern Laufsandalen. Denn auch er weiß was der Fuß braucht und gerade im Laufsport entscheidend ist. „Schuhe sind Trainingstools“ so seine Aussage.

Das Buch „Born to Run“ war zusammen mit seinen ersten Paar Luna Sandalen, dann der Startschuss mehr im Bereich Laufsport anzubieten. Schnell kamen andere Marken dazu und heute ist das Sortiment erweitert um Casual, Workwear, Tools und natürlich sogar als Großhändler für Skinners und BareWood.

Für unsere Jubiläumsfolge stellt er zur Verlosung 2 Paar Xero Aqua X zur Verfügung.
Ein Paar gewinnt ihr bei uns auf Instagram und ein Paar verlosen wir in unserer Facebook Gruppe
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Concept Gespräch Nr 25
Fullsoul Runningpads

Sehr spannend: Dr. Martin Daumer entwickelt als Physiker und Marathonläufer Minimal-Sandalen und bekommt sogar mehrfach eine Auszeichnung dafür.
Die Runningpads von Fullsoul gibt es schon ein paar Jahre, aber jetzt sind sie uns erst über den Weg gelaufen. 2,5mm Sohle, die sich um die Ferse schmiegt und eine Einheit bildet. Dann noch nachhaltig und aus purem Rindsleder produziert. Sowie die Möglichkeit einer Maßanfertigung. Das lässt ja kaum noch Wünsche übrig. Drum hat Alex sie für uns getestet.
Zu meckern gibt es allerdings auch etwas: die Sohle ist nicht wirklich rutschfest, da sie aus purem Leder besteht. Klar lässt sich wohl hier kaum das Barfußgefühl toppen, aber somit ist sie auch nicht für jedermann bzw. für jeden Zweck geeignet. 2,5mm sind halt gewöhnungsbedürftig und schützen nur bedingt vor heißen, kalten oder spitzen Untergründen.
Wir finden aber, dass sie sich sehen lassen kann und finden sie gerade für Menschen mit unterschiedlichen Füßen oder Größen spannend.
Ob Preis-Leistung gerechtfertigt ist, entscheidet jeder anders. Der Preis für die Maßanfertigung beträgt 213,-€ und das Standard-Modell kostet 130,-€. Allerdings sehr nachhaltig in Deutschland von Hand produziert.

[Fullsoul Webseite](https://fullsoul.de/)

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Concept Gespräch 24
Xero AquaCloud

Endlich gibt es einen Flip-Flop-Ersatz – das wurde auch Zeit.
Hier kommt die Xero Aqua Cloud Sandale genau passend zum Sommer. Sie ist der Hingucker schlecht hin. Für Damenkomt sie in BlueGlow (Türkis/Grau) und für Herren in Blue Sapphire (Dunkelblau/Schwarz) daher und kosten nur 59,90€.
Aber das ist natürlich noch nicht alles!
Aber leider kommen wir bei dieser Sandale auch nicht ganz ohne Kritik aus.
Mehr dazu hörst du in dieser Epsiode.

Wir empfehlen die Sandale als Flip-Flop-Ersatz zu betrachten, denn sie ist einfach an- und auszuziehen, leicht zu verstellen, ein modischer Hingucker und der Fuß hat guten Halt auf der Bare-Foam Innensohle. Zur Jeans, zum Rock oder Badeshorts macht sie sich echt gut und ist auch leicht zu verstauen. Was der Hersteller noch verspricht, dass sie tatsächlich auf dem Wasser schwimmt, also auf dem SUP oder Wakeboard gut geeignet, wenn sie mal ins Wasser fällt, findet man sie einfach wieder.

[Aqua Cloud Herren](https://gofreeconcepts.de/collections/xero-shoes/products/xero-shoes-aqua-cloud-herren-blue-sapphire)
[Aqua Cloud Damen](https://gofreeconcepts.de/collections/xero-shoes/products/xero-shoes-aqua-cloud-damen-blue-glow)

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