Interview mit Kathrin Diekmann

Wir lernen immer wieder durch unseren Podcast interessante Menschen kennen – Spezialisten für Fußgesundheit, Schuhhersteller, Händler, Barfußfreunde, Barfußläufer usw.

Doch dieses Mal haben wir für euch Kathrin Diekmann entdeckt. Sie hat selbst einen Podcast rund um das Thema Nachhaltigkeit und gesunde Lebenseinstellungen „Feel Good – Happy People Happy Planet“ und übt sich gerade darin selbst barfuß zu gehen.

Wir sprachen mit ihr über ihren Weg zum Podcast, was sie antreibt und wieso sie das barfuß gehen und auch Minimalschuhe für sich entdeckt hat.

Dabei ist eine tolle Idee entstanden: Alex und ich haben ihr angeboten, sie zu coachen für ihre Umstellung in das Barfuß-Leben aber auch um ihrem Ziel wieder näher zu kommen: „Ich will endlich wieder schmerzfrei Joggen“… Wir planen sie zu begleiten und ihr Fortschritte festzuhalten und euch zu präsentieren – bleibt also gespannt und verfolgt mit uns ihre Meilensteine hier im Podcast.

[Kathrin Dieckman auf Instagram](https://www.instagram.com/feelgood.happypeople/)

[Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880)

[Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/)
[Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/)

[goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT)
Affiliate Link mit 5% Rabatt
[Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10”
[Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10%
[Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Folge 61

Barfuß Leben Teil 2

Wir haben euch gefragt, wie eure Erlebnisse waren in dem Bereich „Barfuß-Gehen“ – was gab es für Hürden oder Schwierigkeiten, was hat sich körperlich verändert und was hat euch dazu bewegt es überhaupt auszuprobieren…

Andrea, Michael und Thorsten berichten ganz ausführlich von ihren „ersten Schritten“.

Da die Interviews sehr lang geworden sind, haben wir die Folge gesplittet – heute hört ihr alles rund um die Themen
- Hürden
- Grenzen im gesellschaftlichen und beruflichen Kontext
- Was sagt die Familie und der Freundeskreis
- Verletzungen

Viel Spaß mit unseren Interviews.

[Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880)

[Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/)
[Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/)

[goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT)
Affiliate Link mit 5% Rabatt
[Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10”
[Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10%
[Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Folge 60

Barfuss Leben Teil 1

Wir haben euch gefragt, wie eure Erlebnisse waren in dem Bereich „Barfuß-Gehen“ – was gab es für Hürden oder Schwierigkeiten, was hat sich körperlich verändert und was hat euch dazu bewegt es überhaupt auszuprobieren…

Andrea, Michael und Thorsten berichten ganz ausführlich von ihren „ersten Schritten“.

Da die Interviews sehr lang geworden sind, haben wir die Folge gesplittet – heute hört ihr alles rund um die Themen
- Gründe
- Anfänge
- Überwindungen
- Positive und Negative Erfahrungen
- Körperliche und Mentale Auswirkungen

Viel Spaß mit unseren Interviews.

[Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880)

[Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/)
[Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/)

[goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT)
Affiliate Link mit 5% Rabatt
[Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10”
[Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10%
[Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

In der letzten Folge vor der Winterpause hat Alex sich mit Steffi, Gründerin und Inhaberin von Freizehn unterhalten. Yvonne konnte leider kurzfristig nicht dabei sein.

Freizehn ist wohl der Barfußschuhladen mit dem Größten Sortiment im deutschsprachigen Raum.
Alex spricht mit Steffi über die Entstehung von Freizehn, ihr Startschwierigkeiten und die aktuellen Probleme die der Onlinehandel so mit sich bringt.

Spannend und hörenswert und definitiv nicht das letzte Mal, dass Steffi bei uns zu Gast gewesen sein wird.

[Freizehn](https://www.freizehn.de/)

[Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880)

[Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/)
[Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/)

[goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT)
Affiliate Link mit 5% Rabatt
[Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10”
[Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10%
[Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Zum Ende des Jahres haben wir noch eine neue Schuhfolge für euch.
Es geht um die Gummistiefel von Xero Shoes

Eigentlich wollten wir sie schon im Herbst testen, aber die Schuhe sind so begehrt, dass wir lange auf ein Testpaar warten mussten.
Endlich ist es soweit.

Natürlich bekommt ihr den Xero Gracie mit 5% Rabatt bei gofreeconcepts mit dem Code "barfussimpott"

[Gumistiefel in grün](https://gofreeconcepts.de/collections/xero-shoes/products/xero-shoes-gracie-hunter)
[Gumistiefel in grün](https://gofreeconcepts.de/collections/xero-shoes/products/ero-shoes-gracie-gummistiefel-yellow)

[Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880)

[Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/)
[Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/)

[goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT)
Affiliate Link mit 5% Rabatt
[Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10”
[Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10%
[Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Ohhh ha – im Netz ist sehr auffällig, dass „Barfuß-Neulinge“ es nicht einfach haben. Denn es gibt viele Menschen da draußen, die ihre Lieblingsschuhmarke oder Barfußlebenseinstellung zum Gesetz erklärt haben – sie lassen kaum eine andere Meinung zu und beraten Neulinge auf den beiden Gebieten entsprechend. Das ist bestimmt nicht böse gemeint, kann aber nicht so tolle Folgen haben. Es irritiert und nimmt auch dem ein oder anderen die Freude oder Motivation sich oder Schuhmarken auszuprobieren.

Vorsicht vor Marken- oder Barfußfanatiker

Marken gibt es mittlerweile sehr sehr viele – gute, schlechte – passende, unpassende – für jeden Geschmack oder Gebrauch. Klar hatten wir am Anfang auch unsere ersten Barfußschuhe als die tollsten und schönsten und besten erklärt und vielleicht auch vor Kritik verteidigt, aber heute wissen wir, dass nicht jeder Schuh zu jedem Fuß passt. Und genau das ist das Entscheidende – probiert es aus und lasst euch nicht von Menschen beraten, die nicht vom Fach sind und sich sehr auf eine Marke versteifen

Genauso sieht es auch aus bei Menschen, die 24/7 das ganze Jahr „angeblich“ barfuß gehen – klar gibt es die und klar ist das bis zu gewissen Grenzen gesund – ABER es gibt halt Grenzen: Temperaturen, Bodenbeschaffenheit, Weglänge, eigene Körperempfindung, eigene Motivation… es ist und bleibt ein sehr individuelles Thema und sollte genau auch das bleiben. Jeder empfindet kalte oder heiße Temperaturen anders oder Brombeerstacheln oder Steine oder oder oder. Leider gibt es Menschen, die auch hier Fehlberaten oder sogar Druck machen „Du MUSST“- gibt es nicht. Alles kann, nichts muss. Gerade auch hier als Barfuß-Beginner ist es wichtig, sich Zeit zu lassen und sich langsam zu steigern. Auch Alex und ich haben bitter erfahren müssen, dass man sich sonst verletzen kann – um welchen Preis? Um mitreden zu können? Das ist der falsche Weg – barfuß gehen sollte ein Genuss bleiben und keine Verpflichtung.

Hört gerne unsere Erfahrungen und unsere Tipps dazu ;-)

[Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880)

[Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/)
[Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/)

[goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT)
Affiliate Link mit 5% Rabatt
[Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10”
[Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10%
[Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Hausschuhe sind ebenso ein wichtiges Thema – denn man trägt sie doch meist länger als nötig und sie werden oft vernachlässigt. Wir testeten die Woolfit Nomad als „Hybrid“ und die Woolfit Woolies als reine Hausschuhe.

Woolfit Nomad Gr. 42 (27,0cm lang / 10,0cm breit / 195g leicht)
Die Form des Nomad ist leider nicht Fußgeeignet und der Schuh verdient daher den Namen "Barfußschuh bzw. Minimalschuh" leider nicht. Die Form engt im vorderen Vorfußbereich die Zehen ein - sowohl den Großzeh als auch den Kleinzeh, sodass auch bei kürzerem Tragen eine Verformung stattfindet. Zusätzlich gibt der Schuh keinen sicheren Halt durch die mangelhafte Schnürung und die dadurch nicht regulierbare Einstiegsöffnung. Die Sohle ist teilweise konvex nach innen geformt (Delle/Beule unter Ferse und Vorfuß) so dass das Quergewölbe hier fehl geformt werden könnte - allerdings ist die Sohle so flexible, dass das bei kurzem Tragen zu vernachlässigen ist. Sehr positiv finden wir das Material - Nachhaltigkeit, Ökologisch, Verarbeitung, Hautfreundlichkeit, Thermoregulierung und Rutschfestigkeit der Sohle sind TOP - auch die Lasche an der Ferse ist gut durchdacht: Einstiegshilfe und schont das Material!

Wir wünschen uns hier die Form nachzubessern. Die Schnürung bzw. die Einstiegsöffnung kann enger gewählt werden, damit der Schuh am Fuß nicht verrutscht und auch indoor bei Treppen nicht zur Gefahr wird.


Woolfit Woolies Gr. 41 (27,0cm lang / 11,0cm breit / 170g leicht)
Die Form ist etwas besser als bei dem Nomad, aber auch hier wäre wenigstens ein gerader Schnitt im Halluxbereich noch besser. Auch der Halt ist nur mit ausreichend zu bewerten, denn der Einstiegsschlitz ist sehr tief geschnitten und auch beim Treppensteigen läuft man Gefahr, den Schuh zu verlieren.
Das Design ist sehr ansprechend und auch hier ist das Material wie beim Nomad mit sehr gut zu bewerten - allerdings ist die Werbung etwas kratzig auf der Haut.... wer hier empfindlich ist, ist mit dem Nomad besser bedient.

[Woolfit](https://www.woolfit.de/)

[Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880)

[Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/)
[Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/)

[goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT)
Affiliate Link mit 5% Rabatt
[Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10”
[Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10%
[Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Über einen kleinen Umweg durfte Alex zusammen mit seiner Frau die „Nebenmarke“ von Belenka testen - Barebarics

Getestet wurden die Modelle:
Zing – White&Blue sowie Pulsar – Nude Pink&White

Generell sind beide Modelle von der Machart her identisch – flexible dünne Sohle, breite Zehenbox, keine Sprengung, leichtes Gewicht und optisch im Bereich Allround-Sneakers.

Das Modell Zing White&Blue ist ein Herren- bzw. Unisexmodell den es noch in anderen Farbvarianten gibt (White&Beige sowie White&Black). In der Größe 44 hat er eine Breite von 10,7cm und 28,5cm in der Länge. Dabei hat er ein Gewicht von 372g und besitzt eine herausnehmbare 5mm stärke Kork-Schaum-Innensohle – ohne diese hat die Sohle nur eine Stärke von 4mm. Preis: 159€

Das Modell Pulsar ist ebenfalls in verschiedenen Farbvarianten erhältlich (Maroon, Grey, Nude Pink) und ähnelt vom Schnitt her sehr dem Zing außer das dieser nicht zweifarbig ist. In der Größe 40 hat er folgende Maße: 25,8cm lang, 9,7cm breit und wiegt 327g. Er ist ebenso mit der Korb-Schaum-Innensohle ausgestattet und hat eine 4cm starke Sohle. Preis: 129€

Beide Modelle sind Hingucker und sportlich, verfügen über ein Cool-Max Material was den Fuß angenehm trocken hält. Das Obermaterial ist vegan und wasserabweisend.

Allerdings gibt es auch etwas zu meckern: Die Sohle ist am Fuß recht „längststeif“ sodass das übliche Abrollen hörbar zu einem Platschen wird. Zusätzlich ist die Sohle an der Ferse hinten ausladend gearbeitet, so dass durch den Spielraum zwischen Ferse und Material schnell Reibung entsteht.

In dem Sinne ist Preis-Leistung zwar OK aber nicht jeder Fuß wird in den beiden Modellen glücklich – entscheidet aber selbst ;-)

[Barebarics](https://www.barebarics.de/)

[Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880)

[Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/)
[Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/)

[goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT)
Affiliate Link mit 5% Rabatt
[Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10”
[Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10%
[Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Es ist uns ein großes Anliegen, nicht nur Erfahrungen mit euch zu teilen, sondern auch neue Erkenntnisse nach bereits gesendeten Folgen zu updaten. Wir haben ein bisschen gesammelt und euch eine „Gemischte Tüte“ zusammengestellt.
Es gibt Neuigkeiten aus dem Bereich Hausrecht, Autofahren, Schuhe die angepasst wurden oder neue Erfahrungsberichte, aber auch noch einmal das Thema Schuhempfehlungen bzw. Füße richtig messen.

[Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880)

[Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/)
[Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/)

[goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT)
Affiliate Link mit 5% Rabatt
[Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10”
[Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10%
[Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Alex Kiesow – Natural Running Technik

Alex haben wir bereits zu seinem Werdegang interviewt und was ihn zum Laufen bewegt hat. Nun wollten wir ihm noch einmal ganz genau auf den Zahn fühlen, was er mit „Natural Running“ verbindet und ob er uns das ein oder andere Geheimnis seines Erfolgs verraten kann. Aktuell ist er bei Marathon Nummer 193 in 185 Wochen.

Er erzählt von seiner Umstellung und den anfänglichen Problemen und was es mit dem „Neuerlernen“ des Gehens, Laufens und Sprintens auf sich hat.

Zusätzlich hat er noch Tipps und Übungen für uns und klärt ein Missverständnis zwischen Alex und mir auf.

[Webseite](https://www.alex-kiesow.de/)

[Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880)

[Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/)
[Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/)

[goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT)
Affiliate Link mit 5% Rabatt
[Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10”
[Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10%
[Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%