Folge 80
Weihnachtswünsche

Was liegt bei Euch unter dem Weihnachtsbaum? Wie, ihr wisst es noch nicht – dann haben wir vielleicht ein paar Ideen für Euch…

Alex und ich reden über Wünsche. Alex würde sich über einen Gutschein freuen, damit er sich mal wieder eine Fußpflege gönnt oder zum Shoppen in einem Mulit-Brand-Barfuß-Schuh-Store. Ich könnte ein paar Zehen- oder Tabi-Socken gebrauchen, aber würde auch zu Pflegeprodukten nicht Nein sagen.

Was man alles unter dem Weihnachtsbaum packen kann, was mit Fußgesundheit zu tun hat und wo man es bekommt (mit unseren entsprechenden Rabatten), hört Ihr in dieser Folge.

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Fachsimpeln mit Markus Weber zum Thema Sportschuhe

Es gibt zahlreiche Sportarten, wo man entsprechendes Schuhwerk tragen sollte. Ist das so? Braucht man spezielle Schuhe bzw. Dämpfung, Halt oder Sprengung für die jeweilige Sportart wie Handball, Volleyball, Badminton oder Basketball?

Wir wollen dieser Frage auf den Grund gehen und haben uns Markus Weber von Barfußgefühl eingeladen. Markus Wandert, läuft Marathon und spielt Volleyball und das eben nicht in speziell für die Sportart konzipierten Schuhe. Er ist Fan von den Skinners und spielt sowohl barfuß als auch in Skinners Volleyball. Er meint, der Fuß braucht keine technischen Hilfsmittel, um den Sport erfolgreich zu meistern.

Zusammen mit Markus stellen wünschen wir uns auch Veränderungen für Schlittschuh und Skischuhe und überlegen, was der Fuß braucht, um in dem notwendigen Schuh Halt zu finden.

Was meint ihr dazu? Wie viel Schuh braucht der Fuß im Sport?

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Ein tolles Interview hatten wir euch bereits vor ein paar Wochen präsentiert und nun wird es Zeit zwei Modelle zu erkunden von der Marke Sole Runner.

Der Sole Runner Transition Vario 3 ist ein mittelhoher Textil-Stiefel für Breitfüßer
In Größe 43 bringt er gerade mal 275g auf die Waage und bietet Platz für Füße die sich bei 11cm Breite und 282mm Länge wohlfühlen. Er kommt mit 2 Einlegesohlen für Barfußschuheinsteiger und zum Variieren bei Kälte. Zusätzlich ist im Schaft eine extra Fleece eingebaut, um im Winter allen Temperaturen standhalten zu können.

Alex testete den Sole Runner Hati in Größe 45 – auch ein halbhoher Stiefel, allerdings in Leder mit Lammfell-Futter. Also warm trifft auf wärmer ;-) Auch der Hati ist für seine ausgewählten Materialien recht leicht mit 395g und misst in der getesteten Größe 10,8cm in der Breite und 288mm in der Länge.

Wir berichten über die Rutschfestigkeit der Sohle und über die Witterungsbeständigkeit im Vergleich zu anderen Herstellern. Passt hier die Preis-Leistung? Hört es euch an…

[Sole Runner](https://www.sole-runner.com/)

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Gangbild

Was hat es auf sich mit dem Begriff Gangbild? Was ist alles wichtig für ein gesundes Gangbild? Welche falschen Gangbilder gibt es und wie erkenne ich Experten, die mich unterstützen können?

Uiuiui Fragen über Fragen – aber so Kompliziert ist es nicht. Wer achtsam auf seinen Gang achtet, wird schnell Erfolge haben. Wir hatten ja bereits während einer früheren Podcastfolge mit dem Thema „Ballengang“ grob über Gangbilder gesprochen. Nun vertiefen wir das Thema und klären auf über Mythen und geben kleine Trainingsanweisungen.

Viel Spaß bei der Veränderung Schritt-um-Schritt ;-)

[Video des SWR](https://www.swr.de/wissen/odysso/den-richtigen-gang-einlegen-100.html)

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Sie kommen aus Übersee – aus den USA – und nennen sich Iron Lion Cleats… die Fußballschuhe mit dem besonderen Etwas von NaturAthletics

Der Entwickler Jeffrey ist ehemaliger Soldat und wollte für seine Kinder gesunde Schuhe für den Sport haben. Fußball war da eher weniger Thema, denn diese Barfuß-Schuhe mit Stollen werden bei allen in der USA beliebten Gras-Sportarten eingesetzt. Wir finden, sie sind auf jeden Fall fußballtauglich und Alex testete sie im Training.

Die Stollen sind auf kleinen Plattformen angebracht, so dass die flexible Sohle trotzdem dem Fuß nicht erlaubt an diesen Stellen durch zu sacken. Dennoch sind sie sowohl flexibel, als auch stabil für optimalen Halt am Fuß und bieten mit der fußgerechten Form für Freiheit ohne im Sport dabei zu stören. Alex testete in Gr US10 was eine Länge von 28cm ausmacht. Die Breite im Ballenbereich beträgt 10,8cm und wird Richtung Zehen sogar noch breiter mit 11,2cm – dabei wiegen sie gerade mal 287g.
Alle Weiteren Infos und Erfahrungen hört ihr in dieser Folge.

[NaturAthletics](https://www.naturathletics.us/)

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In der heutigen Folge unterstützt mich Christian von Gofreeconcepts, da Yvonne noch nicht wieder dabei sein kann.
Unser heutiges Interview ist ein kleines Experiment, denn wir versuchen ein deutsch-englisches Interview.
Unser Interviewgast ist nämlich der Gründer und Inhaber von Shamma Sandals. Josh hat sich dafür an seiner Firma in Santa Cruz, Californien USA ein bisschen Zeit für uns genommen um uns über die Entstehung und Philosophie von Shamma mehr zu erzählen.

[Shamma Sandals](https://shammasandals.com/)

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In der heutigen Folge muss ich erneut auf Yvonne verzichten.
Dafür habe ich Thorsten Ludwig von Sole Runner als Gesprächspartner zu Gast.
Wir sprechen zum einen über die "FX Trainer Sandale" die er mir zum testen zur Verfügung gestellt hat, kommen aber auch auf viele weitere Themen rund um die Firma Sole Runner.
Dabei gewährt Thorsten wirklich interessante Einblicke hinter die Kulissen der Firma.
Wer hätte gedacht, dass sich meine Arbeit bei der Polizei und das Thema Barfußschuhe mal so nahe kommen wie in diesem Gespräch?!

[Sole Runner Webseite](https://www.sole-runner.com/)
[Multibrand Store](https://www.barfusslaufen.com/)

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In der heutigen Folge spreche ich mit Sarita Bradley von GoBunion.

Die Firma war mir tatsächlich schon aus einer Sendung von "Die Höhle der Löwen" bekannt.
Sarita hatte dort GoBunion gepitscht und einen Deal mit Ralf Dümmel geschlossen. Mittlerweile hat sich GoBunion am Markt etabliert und entwickelt sich weiter.
Ich spreche mit Sarita über ihre Idee, das aktuelle Produkt und die Zukunft der Marke.

Wie übliche spare ich nicht mit Kritik, aber wie immer natürlich konstruktiv, was dieses Interview besonders interessant und spannend macht.

Wer Interesse an den Produkten von GoBunion hat, bekommt sie ab sofort mit dem Rabattcode "Barfuss10" im Shop des Herstellers einen Rabatt.

[GoBunion](https://www.gobunion.com/)

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Wir haben mal wieder Sandalen der Marke Shamma getestet.
Das neuste aus dem Hause Shamma ist die IBEX Sandale.
Mit 14mm hat die neue Sandale die dickste Sohle die Shamma bisher verbaut hat.
Die 6mm Profiltiefe versprechen dafür Grip in allen Lebenslagen.
Wir waren gespannt wie sich die Sandale anfühlt und haben beim Test direkt ein bisschen Fernweh bekommen.
Mehr hört ihr in der Folge.

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In der heutigen Folge von Leichtfüßig testen wir verschiedene Fahrradpedale auf ihre Tauglichkeit für Barfüßer.
Schließlich gibt es nicht wenige unter unseren Hörern, die auf den Barfuß Lebensstil auch auf dem Fahrrad nicht verzichten wollen.
Da Standard Pedale häufig sehr unangenehm barfuß zu fahren sind, haben wir uns nach Alternativen umgeschaut und gleich drei von ihnen getestet:
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