Folge 47 / Concept Gespräch Nr 25
Interview mit Alex Kiesow Natural Running Coach

Natural Running? Also barfuß joggen??? Ganz genau und Alex läuft sogar barfuß mittlerweile den 172 Marathon in 165 Wochen.
Wieso er das macht? Na weil er es kann – In Schuhen erlebte er viele körperliche Probleme und Verletzungen, als er im Jahr 2000 mit dem Laufsport startete. Konventionelle Methoden bzw. Therapien brachten ihn nicht wieder zurück zu gesunden Füßen, Knien und Rücken – also forschte er selbst und probierte aus, was seinem Körper gut tut und was er tatsächlich braucht.
Seit 2016 ist er nun komplett barfuß unterwegs, sowohl privat als auch im Sport und beruflich als Musiker. Seine Erkenntnisse teilt er mit uns und bremst gerne zu euphorische barfuß Läufer mit seinem Motto: „Mach langsamer, dann geht es schneller“. Denn die Umstellung von Schuhen auf ganz barfuß braucht seine Zeit und Geduld, sowie Technik.

Eine sehr gelungene, spaßige und fachlich informative Interviewfolge, die wir bestimmt noch mal ergänzen werden, um mit Alex in die Tiefe der Technik einzugehen.

[Alex Kiesow Webseite](https://www.alex-kiesow.de/)
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Folge 18
Fußschmuck

Auf die Plätze, fertig, …. Sommer. Und raus aus den Schuhen, raus aus den Socken und die Füße schmücken. Aber womit? Ringe, Ketten, Fußrückenschmuck, Nagellack…
Mittlerweile gibt es sehr viel für die Füße, von angepassten Ringen, über selbstgemachte Ketten oder kunstvolle Nageldesign.
Aber was taugen diese und ab wann können sie sogar gefährlich werden? L
Wir haben uns Gedanken gemacht und klären euch auf.
Fakt ist: „Die Dosis macht das Gift“ und egal ob Frau oder Mann, jeder darf seine Füße schmücken und diese somit wertschätzen. Feel Free ;-)

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Kinderphysiotherapeutin Kathrin Mattes

Kathrin Mattes ist in den sozialen Medien bereits eine bekannte größe, wenn es um gesunde Kinderfüße geht.
Die Kinderphysiotherapeutin hat ihren Schwerpunkt unter anderem auf den gesunden Kinderfuß und dessen Entwicklung gelegt.
Kathrin behandelt die Füße dabei aktiv, statt sie zu versteifen oder gar operieren zu lassen.
Eine Option die von Orthopäden viel zu selten genutzt wird.

Wir sprechen mit ihr über die Möglichkeiten der Physiotherapie, die gängisten Fehlstellungen und natürlich über das richtige Verhalten der Eltern, damit ihr Kind gesund aufwächst.

Du findest Kathrin Mattes hier:
[instagram](https://www.instagram.com/kathrinmattes/)
[Facebook](https://www.facebook.com/physiomattes)
[Homepage](https://www.kathrinmattes.com/)

[Infos zur Physio nach Zukunft-Huber](https://www.zukunft-huber.de/)
[Klumpfuß Webseite](http://www.klumpfuesse.de/)
[Studie 1](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27212230/#:~:text=Conclusions%3A%20Corrective%20shoes%20for%20flexible,limited%20only%20for%20selected%20cases)
[Studie 2](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31201010/)
[Studie 3](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21448121/)

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Folge 17
Fußformen

Das die Füße passendes Schuhwerk brauchen ist ja bekannt. Und das es hier manchmal Schwierigkeiten gibt, dieses individuelle Match zu finden, daran ist Fußform schuld.

Mit Fußform meint man die unterschiedlichen Längen der Zehen. Ist der Großzeh der längste Zeh und die restlichen kleinen reihen sich brav nach unten ein, spricht man zum Beispiel von dem Ägyptischen Fuß. Und Menschen die eine ägyptische Fußfrom haben sollen nette und hilfsbereite Menschen sein. So kann man anhand der Fußform Charaktereigenschaften ableiten, aber natürlich auch Schuhempfehlungen aussprechen.

Sechs unterschiedliche Fußformen haben wir für euch unter die Lupe genommen und präsentieren sowohl die Bedeutung, als auch die Charaktereigenschaften und geben Tipps zu Schuhen.

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Folge 17
Interview mit Nathalie Steinacher (Hakerli)

Was ist eine Fußreflexzonenmassagen? Wie kann die meinen Körper über die Füße wieder in Einklang bringen? Und kann ich meine Füße selbst massieren?

Jawohl – wir haben nicht nur die Antworten auf diese Fragen, sondern lassen uns von der Spezialistin direkt anleiten. Und nicht nur das – Nathalie verrät kleine Tipps und Tricks für ein besseres Wohlgefühl und empfiehlt auch Produkte, die ergänzend gut tun.

Die gelernte Frisörin und Massagespezialistin leitet euch im Anschluss an, die Füße selbst zu massieren und erklärt welche Griffe und Techniken helfen zum Beispiel auch Nackenverspannungen zu lösen.

Alle Links von und mit Nathalie findet ihr hier:
[Hakerli](https://www.flowcode.com/page/hakerli)

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Folge 16
Füße und Schuhe messen mit Hilfsmitteln – Wir haben getestet

Auch wir stellen immer wieder fest, dass sich bei uns in der Messung von Füßen und Schuhen oft Fehler einschleichen können. Deshalb ist es uns noch einmal wichtig, das Thema „Füße und Schuhe richtig messen“ genauer zu beleuchten und auch die einzelnen Methoden bzw. Hilfsmittel vorzustellen.

Wir haben in Gebrauch folgendes:
-Plus 12 Messgerät, was sowohl die Füße als auch die Schuhinnenlänge messen kann, aber doch eher geeignet ist für die Schuhe als für die Füße
-Zentrimetrix, unser Favorit wenn es um die Fußmessung in Länge und Breite geht
-Clevermess, schade ist raus aus dem Rennen, obwohl es für die Kinderschuhe eigentlich sehr gut war
-Wand-Strich-Methode, einfach und effektiv, aber hier muss man wissen was man tut
-Schuhkarton-Methode, super für Länge und Breite, aber das Material des Kartons ist entscheidend.

Wir erklären im Einzelnen wie diese Methoden funktionieren und welche Fehler hier entstehen können, sowie auch Missverständnisse, die das Messergebnis beeinflussen können.

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Concept Gespräch 23
Interview Fußpflege / Ruhrpottologe

Wir haben für euch ein echtes Unikat gefunden – den Ruhrpottologen André Brune. André spricht in seinem Podcast über das Ruhrgebiet und deren Menschen und das in dem typischen Dialekt… was hat das mit Füßen zu tun? Ganz einfach: neben seiner Tätigkeit als Ruhrpottologen, Schriftsteller und Podcaster, ist er Fußpfleger ;-)

Er erzählt uns viel über seinen Beruf, klärt uns über die Unterschiede zwischen Fußpflege und Podologie auf und verrät viele Tipps und Tricks für euch zu Hause. Zum Beispiel über:
Diabetischen Fuß – wie gefährlich ist das?
Wie schneide ich Nägel richtig?
Was hilft bei Hornhaut und Schrunden?
Schweißfuß und Pilze – Wann hilft was?
Wie gut ist das Barfußlaufen wirklich?
Uvm
Wir planen auch ihn mal unsere Barfüßler Füße zu zeigen, damit er direkte Unterschiede beleuchten kann.

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Folge 15
Spannung unterm Fuß

Was passiert wenn das System unter dem Fuß zu viel Spannung hat und woher kommt das?

Hohlfuß, Plantarfasziietis und / oder Fersensporn können die Antwort des Körpers auf zu viel Zug bzw. Spannung sein. Angeboren oder erworben, das ist hier die Frage. Denn bei erworbenen Fehlstellungen bzw. Fehlbelastungen kann man allerhand machen um sich selbst zu helfen.
Aber wie entstehen diese schmerzhaften Erkrankungen? Sie haben tatsächlich alle etwas gemeinsam: Zu viel Zug durch falsche Schuhe bzw. schlechtes Gangbild.
Deshalb sollte man als erstes die Schuhe unter die Lupe nehmen. Ein kleiner Absatz, eine leichte Vorfußsprengung reichen schon aus, um das System der Plantarfaszie oder Achillessehne zu stören.
Also können die richtigen Schuhe, barfuß gehen, Dehnungen, Faszientraining und Entspannungsbäder schon eine große Entlastung bringen.
Wir verraten euch viele Tipps rund um die Hilfe zur Selbsthilfe und erklären euch was es mit den einzelnen Erkrankungen auf sich hat.

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Interview Dr. Kinz „Plus 12“

Dr. Kinz ist bei uns erneut zu Gast. Dieses Mal sprechen wir über darüber, wieviel Platz brauchen die Füße in den Schuhen oder besser Barfußschuhen.

Ein sehr spannendes Thema, denn wir haben uns gefragt was genau hinter den 12mm, also Plus 12, Abrollspielraum steckt.

Wie wurde die Maße ermittelt?
Ist diese bei allen Menschen gleich?
Wovon ist sie abhängig?
Wie wichtig ist sie für den Fuß?

All diese Fragen haben wir diskutiert und noch vieles mehr.

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Folge 14
Erfrierungen - Barfuß durch den Schnee

Ist es gefährlich jetzt barfuß raus zu gehen? Es ist sehr verlockend an seine eigenen Grenzen zu gehen, sich abzuhärten oder an einer Challenge teilzunehmen…. Aber Vorsicht!

Erfrierungen können sich einschleichen, gerade an den Extremitäten. Darum sprechen wir heute über die 3 Grade der Erfrierung und was man dagegen machen kann um sie zu vermeiden oder zu versorgen, wenn es zu spät ist.

ACHTUNG Weihnachtsgewinnspiel:
Wir verlosen zusammen mit unserem Partner Go-Free-Concepts ein Paar Avo Ultim8, ein Paar Xero Shoes HFS und ein Paar Skinners 2.0

Teilnahme in der Facebook Gruppe: einfach den Beitrag liken und kommentieren

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Ziehung der Gewinner ist am 20.12.2021

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